Friday, December 18, 2009

Azam gaya hidup sihat sempena tahun baru

Teks: Masayu Ahmad



Mengamalkan pengambilanan makanan seimbang


Ambillah semua jenis makanan berasaskan piramid makanan Malaysia. Lelaki dan wanita tidak sama keperluan kalori. Ambil makanan dalam semua jenis sumber berdasarkan keperluan kalori harian.

Ambil protin dan karbohidrat untuk keperluan tenaga. Vitamen dan mineral untuk keperluan dan manfaat tubuh. Lebihkan makanan berserat, ulaman yang kaya dengan fiber. Pilih cara memasak mengukus, memanggang dan merebus. Kurangkan menggoreng, bersantan, berminyak dan berlemak. Elakkan makanan segera, produk olahan dan minuman berkarbonat.

Baca selanjutnya di  Panduan Kesihatan & Kecantikan.

2 comments:

ciketon fazya said...

salam kak,
ni entry fazya ye..

http://fazya.blogspot.com/2009/12/top-12.html

huhu gambar seadanya je..hehe

Masayu Ahmad said...

Fazya

Ok, nanti kak mas pilih

There was an error in this gadget

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin