Menu pantang

Hari ke 7

Saya ada buat dua resepi baru, kalau sebelum ini 44 resepi pantang tu kan.

Ini yang ke 45 dan 46.

Boleh mulakan menu ini pada hari pertama lagi.

1. Ikan bakar.

2. Sayur campur

3. Nasi putih (makan panas-panas ya)

Sayur campur.

Bahan-bahan

1. Sawi.

2. Lobak merah.

3. Tomato.

4. Bunga kobis.

5. Bahan rencah (bawang putih, halia muda, ikan bilis-semua ini boleh tumbuh atau hiris. Juga bawang besar.

6. 1 atau dua sudu minyak zaitun.

Cara buat.

1. Masukkan semua bahan tumbuk. Agak sudah naik bau. Masukkan air.

2. Sudah mendidih, masukkan sayur.

Boleh juga makan dahulu 2 sudu esktrak jus delima dan buah oren sebagai sarapan pagi.

Tengahari makan menu di atas untuk minggu pertama. Ikan bakar boleh tukar sama ada kembung, siakap, selar, gelama atau jenis ikan yang tidak mendatangkan alergik.

Gambar: Sayur sawi dan halia dalam menu terdahulu.